Prevención

¿Como prevenir la depresión?

A continuación te presentamos ideas para prevenir la depresión:

Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante, una vez

que haya hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición,

que se sigan ciertos consejos o modos de vida.

• Tener pensamientos positivos.

• Cuidar la salud física.

• Mantener un calendario diario uniforme.

• Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.

• Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera favorecidas.

• Expresar las emociones.

• Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto.

• Reunirse periódicamente con el terapeuta.

• Comer una dieta equilibrada.

• Hacer ejercicio físico.